CrossTraining: você também pode praticar!

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Quando ouvimos falar sobre CrossFit ou CrossTraining pensamos sempre em pessoas muito fortes, com corpo totalmente definido e excelente condicionamento físico. É natural pensarmos: “isso não é para mim”, “jamais vou conseguir” ou ainda ter medo de lesões.

A verdade é que essa é uma modalidade esportiva para todos! Sim, para todos! No Urbanova, a prática pode ser feita no Espaço Saúde, que dispõe de um treinamento baseado na metodologia CrossFit. A aula é composta por movimentos funcionais como saltar, correr ou pedalar, constantemente variados, com alta intensidade que te fará sair da zona de conforto e se superar a cada aula.  “Nós buscamos um método que prepare o aluno para o amanhã, que o torne mais saudável e que, acima de tudo, proporcione prazer e realização”, explicou o instrutor Raphael Santos.

O Espaço Saúde é equipado com os melhores equipamentos do mercado para treinamento específico de ginástica, endurance e levantamento de peso. Tem um formato de turmas reduzidas, com no máximo 6 pessoas por aula, otimizando o aprendizado e diminuindo significativamente o risco de lesões.

Na família Espaço Saúde você irá se sentir acolhido, independente de seu nível de condicionamento atual, todas as aulas existem adaptações que permitem que todos os alunos tenham seus objetivos alcançados”, comentou o diretor do Espaço Saúde Marcio Filipini.

INSERÇÃO SOCIAL E AUTOESTIMA

Começo esse relato dizendo que cheguei a pesar 160 quilos, tentei inúmeras vezes emagrecer, vivi muitas vezes o efeito sanfona e minha saúde estava muito prejudicada. Em 2019 resolvi me cuidar com uma equipe multidisciplinar com cardiologista, endocrinologista, nutricionista, psicóloga, coach e os profissionais do Espaço Saúde. Com todo esse suporte eliminei 54 kilos! Nas aulas de crosstraining formei minha família aqui em São José. Tenho um carinho enorme por todos, especialmente pelos professores Raphael e Márcio que me ajudaram demais nesse processo. Sempre me incentivaram, adaptaram exercícios para eu não me lesionar e não me deixaram desistir. Posso dizer que foram os pilares mais fortes nessa mudança. Hoje tenho outra vida, com muita mais qualidade em todos os aspectos. Com isso, quero mostrar para vocês que é possível sim! Não desista!

Lucas Galvão

DO SEDENTARISMO ÀS COMPETIÇÕES

Tenho 23 anos e sou ex-obeso. Não praticava atividade física, tinha compulsão alimentar e uma insatisfação muito grande. Em um jogo de futebol tive um rompimento nos ligamentos do joelho e precisei passar por uma cirurgia. O médico me disse que essa lesão aconteceu em função do excesso de peso. Foi nesse momento que decidi que iria mudar essa história! Minha mãe já praticava crosstraining no Espaço Saúde e me convidou para conhecer! Me apaixonei e segui firme, aliando a prática de exercícios à dieta, totalmente focado.  Os resultados vieram rápido. Em 6 meses eu já tinha perdido 22kg e mesmo assim, segui firme e, agora em 2020 já estou com 32kg a menos, um percentual de gordura relativamente baixo, competindo em diversos campeonatos de crossfit pela região e com outra qualidade de vida!

Eduardo Ruiz.

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Cuidar da saúde, corpo e mente, foi o que buscamos quando nos matriculamos no CFES. O Espaço é muito bem preparado, equipamentos novos, tudo muito bem cuidado. Felizmente encontramos muito mais do que isso! Todos os dias somos recebidos pelo Márcio e sua cachorra Bia, sempre com um sorriso largo, conhece cada um pelo nome e sabe exatamente o que cada aluno precisa.

O coach Rapha é extremamente qualificado, amigo e conselheiro de todos. As aulas tem apenas 6 alunos e isso faz com que cada um tenha uma atenção mais que especial. O treino é feito de acordo com o nível de cada aluno.

Optamos por fazer as aulas em família, eu, meu noivo e meu filho. Estes momentos tem sido a melhor hora do dia! Um incentiva o outro, rimos e dividimos as conquistas. Esta parceria e união na hora dos treinos tem se refletido em outros momentos da nossa vida.

A “galera”do box, forma uma grande família!!! Estamos muito felizes em fazer parte dela!!!

Adelle Bruneto

Conheça o Espaço Saúde 

Avenida Ironman Victor Garrido, 585 – Urbanova

(12) 99197-3197 – WhatsApp

Instagram: @espacosaudeurbanova

 

 

 

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